Technique propre, force réelle, conditionnement intelligent
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Le CrossFit mélange haltérophilie, gymnastique et cardio. C'est ce qui le rend complet — et c'est aussi pourquoi beaucoup stagnent : on enchaîne les WOD sans jamais travailler ce qui bloque.
Mon approche : identifier tes points faibles (technique d'arraché ou d'épaulé, manque de force, manque de mobilité, capacité aérobie, endurance fondamentale) et leur consacrer un travail dédié, en parallèle du conditionnement.
Formée à la gymnastique et à l'haltérophilie, je corrige le mouvement avant d'ajouter de la charge. Séances individuelles, petits groupes, ou programmation à distance avec analyse vidéo pour corriger ton exécution.
C’est pour toi si…
Muscle-up, HSW, double unders : chaque figure décomposée en progressions.
Arraché, épaulé-jeté, squat : de la charge posée sur une base propre.
Épaules, lombaires, genoux : on corrige les compensations avant qu'elles te coûtent cher.
Cycles de force, accessoires ciblés et metcon cohérents, pas du hasard.
Mobilité, force, skills gymniques et niveau technique en haltéro.
On choisit 2 ou 3 chantiers plutôt que de tout attaquer en même temps.
Cycle écrit sur-mesure : présentiel, petit groupe ou 100 % à distance.
Tu envoies tes séries, je corrige, on ajuste les charges chaque semaine.
En tête-à-tête, à Valence ou alentours : chaque séance calée sur ton objectif et ton niveau.
En petit groupe ou entre amis : la même exigence technique, avec l'énergie du collectif.
Séances en visio, corrections en direct et rendez-vous réguliers où que tu sois.
Ton programme écrit sur-mesure, mis à jour chaque semaine selon tes retours.
Analyse vidéo, ajustements de charges et échanges entre les séances pour ne rien lâcher.
Ton premier mois de coaching personnalisé est offert. Parlons de ton objectif, sans engagement.
