L'haltérophilie est un sport de puissance, d'explosivité et de précision. Deux mouvements, l'arraché et l'épaulé-jeté, qui exigent force, vitesse, mobilité et une technique millimétrée.
C'est aussi l'un des meilleurs outils de préparation physique : elle développe l'explosivité, la coordination inter-musculaire et la solidité du gainage, avec un transfert énorme vers les autres disciplines.
Je t'accompagne du début — barre à vide, positions, timing — jusqu'à la charge lourde, en corrigeant chaque phase du mouvement : premier tirage, transition, deuxième tirage, réception.
C’est pour toi si…
Le meilleur transfert possible vers les sports de puissance.
Chaque phase du mouvement décortiquée et corrigée.
Chevilles, hanches, épaules et poignets travaillés en profondeur.
On ne charge que lorsque la position est fiable.
Vidéo et observation pour identifier tes points de blocage.
Décomposition du mouvement en drills ciblés, à charge légère.
Complexes et séries lourdes une fois le geste stabilisé.
On valide les progrès et on repart sur un nouveau cycle.
En tête-à-tête, à Valence ou alentours : chaque séance calée sur ton objectif et ton niveau.
En petit groupe ou entre amis : la même exigence technique, avec l'énergie du collectif.
Séances en visio, corrections en direct et rendez-vous réguliers où que tu sois.
Ton programme écrit sur-mesure, mis à jour chaque semaine selon tes retours.
Analyse vidéo, ajustements de charges et échanges entre les séances pour ne rien lâcher.
Ton premier mois de coaching personnalisé est offert. Parlons de ton objectif, sans engagement.
