Retrouve ton équilibre, transforme ton corps durablement
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Perdre du poids, ce n'est pas se priver ni s'épuiser sur un tapis de course. C'est réapprendre à bouger, à manger et à récupérer d'une manière qui te ressemble et que tu peux tenir dans le temps.
Je construis avec toi un programme progressif qui combine renforcement musculaire, travail cardio adapté et conseils d'hygiène de vie. L'objectif : brûler des calories tout en préservant ta masse musculaire, pour un corps plus tonique et un métabolisme qui travaille pour toi.
Chaque séance est adaptée à ton niveau de départ, à ton emploi du temps et à tes contraintes. Pas de méthode miracle : de la régularité, de la bienveillance et un accompagnement qui te tient par la main les jours où la motivation flanche.
On vise le long terme. Les kilos partent et ne reviennent pas.
Le renforcement musculaire redessine ta silhouette pendant que tu perds de la masse grasse.
Meilleur sommeil, moins de coups de fatigue, un quotidien nettement plus léger.
Avec ton corps et avec l'alimentation. On enlève la culpabilité de l'équation.
On fait le point sur ton historique, tes habitudes, tes objectifs et tes éventuelles contraintes de santé.
Je construis ton plan d'entraînement et tes repères nutritionnels, calés sur ton rythme réel.
En individuel, en salle ou en box de CrossFit : on s'entraîne ensemble, avec technique et intensité maîtrisées.
Mesures régulières, échanges entre les séances, réajustements dès que nécessaire.
En tête-à-tête, à Valence ou alentours : chaque séance calée sur ton objectif et ton niveau.
En petit groupe ou entre amis : la même exigence technique, avec l'énergie du collectif.
Séances en visio, corrections en direct et rendez-vous réguliers où que tu sois.
Ton programme écrit sur-mesure, mis à jour chaque semaine selon tes retours.
Analyse vidéo, ajustements de charges et échanges entre les séances pour ne rien lâcher.
Ton premier mois de coaching personnalisé est offert. Parlons de ton objectif, sans engagement.
