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Le programme digital pas à pas pour réussir ta première traction stricte, même en partant de zéro.
Grâce à une méthode progressive, des exercices ciblés et une structure d’entraînement prête à suivre, tu vas développer la force du dos, le gainage et le contrôle nécessaires pour réaliser ta première répétition propre et sans élan.
✔ Niveau débutant à intermédiaire
✔ Programme clair et efficace
✔ Ebook téléchargeable immédiatement
✔ Vidéos explicatives des exercices
👉 Idéal si tu n’arrives pas encore à faire une traction au poids du corps et que tu veux une méthode simple, structurée et efficace.
Tu n’arrives pas encore à faire une traction stricte ?
Cet ebook a été conçu pour t’accompagner pas à pas vers ta première répétition propre, contrôlée et sans élan.
Grâce à une méthode progressive, tu vas développer la force, le gainage et le contrôle nécessaires pour réaliser ta première traction en toute sécurité.
✔ Construire la force du dos et des bras
✔ Améliorer le contrôle des omoplates
✔ Renforcer ton gainage pour être stable
✔ Utiliser les bonnes progressions selon TON niveau
✔ Éviter les erreurs qui bloquent la progression
Que tu sois débutant(e) en musculation, pratiquant(e) de CrossFit, de callisthénie ou simplement en reprise sportive, ce programme est conçu pour t’amener à réussir ta première traction stricte.
La traction est un mouvement technique qui demande :
de la force relative
un bon engagement du dos
un gainage solide
une progression adaptée
Ce guide te donne une structure claire avec les bons exercices, dans le bon ordre.
📘 Une programmation complète étape par étape
🎯 Des exercices expliqués simplement (objectif, exécution, sensations)
📊 Des progressions adaptées du niveau débutant à intermédiaire
🗓️ Une structure d’entraînement prête à suivre
✅ Des conseils techniques pour des tractions propres et strictes
Ce programme est fait pour toi si :
tu n’as jamais réussi à faire une traction
tu fais des tractions avec élastique mais pas encore au poids du corps
tu manques de force dans le dos
tu veux apprendre une technique propre et sans blessure
Avec de la régularité, tu vas :
✔ réussir ta première traction stricte
✔ développer un dos plus fort et plus tonique
✔ améliorer ta posture
✔ gagner en confiance dans tes entraînements
📱 Ebook digital téléchargeable immédiatement
Lisible sur téléphone, tablette et ordinateur
Accès illimité après achat
🎥 Accès aux vidéos explicatives des exercices
(pour une exécution parfaite et progresser plus vite)
Arrête d’essayer au hasard.
Suis une méthode claire, progressive et efficace.
👉 Télécharge ton programme maintenant et valide ta première traction stricte.
Publié sur Cedric MolinariTrustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Un coaching Crossfit de qualité, avec une personne dynamique et motivante ! Ayant reçu des cours de sa part, je recommande vivement. Elle est pédagogue, à l'écoute, et sait parfaitement adapter les exercices en fonction du niveau et des objectifs de chacun ! C'est une personne qui pousse à se dépasser mais sans jamais forcer ou juger, seule notre progression compte 😊 Merci Leslie pour ton professionnalisme et ton implication.Publié sur flore ParisotTrustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Coach très professionnelle qui sait accompagner et encourager les personnes qu’elle suit pour atteindre leurs objectifs !Publié sur maragux savaryTrustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Un coaching de qualité et une personnalité rayonnante ! J'ai vraiment progressé super vite 😊Publié sur H SELTANITrustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Super coach et super personne ! J’ai eu la chance de faire ma formation avec elle et franchement, Leslie assure autant sur le plan pro qu’humain. Toujours motivée, à l’écoute et pleine de bons conseils. Si vous cherchez quelqu’un de compétant, sérieux, bienveillant et avec qui progresser dans la bonne humeur, vous êtes à la bonne adresse !Publié sur Julien RousseyTrustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Merci Leslie, tu as su mettre le point sur les blocages qui m'empêchaient de progresser en haltéro. Chaque séance est adaptée à mon niveau et mes objectifs et j'ai déjà vu de vrais résultats 🔥 🦍Publié sur Marie GrimardTrustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Merci beaucoup pour tes conseils et ton professionnalisme qui m’ont fait progressée en gym !Publié sur Andy AndyTrustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Merci LM coaching pour son sérieux et sa sympathie, j’ai réussi à progresser sur chaque mouvement d’althero et j’ai réussi à débloquer un mouvement de gym !